Allongez-vous et portez votre attention sur votre respiration, suivez le flux de l’air. Le corps est détendu, le front relâché et la mâchoire desserrée. Portez l’attention sur les points de contact du corps avec le sol. Au niveau des jambes, des bras, du dos, et de la tête. À chaque expiration, vous vous relâchez un … Lire la suite Séance 3 : relaxation et respiration
Le but de ces exercices est d’améliorer le contrôle de la respiration par la prise de conscience du rôle du diaphragme et des différents muscles respiratoires. Réaliser des exercices de relaxation permettant d'évacuer les tensions du corps et susceptible d'être ré-utilisées en cas de besoin soit instantanée soit à la suite d'un stress. En utilisant … Lire la suite Séance 1 : Respiration et relaxation
Il s’agit d’un article sponsorisé Dans le cadre d'un cours de management de projet , un blog a vu le jour. Dans le même alignement que nos engagements (s'amuser sans polluer) nous en faisons la promotion. C'est le premier témoignage d'une longue série d'initiative (bien-être et/ou écologique) étudiante. Pouvez-vous me présenter votre concept ? Ce … Lire la suite Respirer à nouveau : un blog à découvrir
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